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其他資訊
聯合推薦（依姓氏筆畫為序）
署立雙和醫院社區醫學部主任．美國哈佛大學公共衛生學系博士 祝年豐
毒理學博士．健康養生書籍作家 陳立川
署立雙和醫院復健醫學部主任 劉燦宏
打造專屬個人體質， 0復胖的代謝減重奇蹟！
關掉你的脂肪製造機，20週輕鬆甩去30公斤！
停滯、復胖是減重者一生夢魘，問題之所以存在，是因為細胞吃錯營養。
只要依照個人代謝體質，讓細胞「吃對食物、吃好食物」，身體自然擁有享「瘦」的能力。
代謝減重3步驟
了解個人體質。
懂得吃對食物、吃好食物、做對運動，不需藉助藥物。
自然擁有0腹胖的易瘦體質。
眾多研究資料顯示，造成肥胖主因，是因為吃錯適合自己的食物，讓細胞處於飢餓或不滿足狀態所致。如同汽車需要「汽油」，全身六十兆細胞需要來自「對的食物」所提供的營養作為燃料，才能運作正常和發揮最大效益。
只要細胞代謝正常，身體各個組織器官便能得到良好營養與能量，讓生理系統正常運作，身體自然不會經常處在飢餓或不滿足中，就能維持在窈窕體態。
作者簡介
袁毓瑩（Belle）
資深營養師，台北醫學大學保健營養研究所碩士畢。15年以上實體及線上減重課程設計及輔導經驗，以「協助人們成為管理身心健康與享受優質生活的專家」為終生志業。現任代謝型態（股）公司總經理，及機關團體演講人。具美國MTCA Level I、II代謝型態認證諮詢師、國家考試合格營養師、中醫師檢定考合格、中國大陸一級公共營養師等認證。從事個人代謝型態飲食評估、慢性病飲食治療、家庭營養諮商、營養保健食品諮商等領域。
E-mail belle.yuan@mytabolic.com.tw
王淳（Ken）
臨床心理師，台灣大學心理研究所臨床組碩士畢，對於情緒健康與大腦保健之教育推廣充滿熱情，以「協助人們成為管理身心健康與享受優質生活的專家」為終生志業。現任精神科臨床心理師、代謝型態（股）公司產品經理，及學校駐點心理師及機關團體演講人。具美國MTCA Level I代謝型態認證諮詢師、臨床心理師執照、中國大陸一級心理師、催眠師證照等認證。從事心理評估、成人心理治療、兒童心理諮商、親職諮商等領域。
E-mail ken.wang@mytabolic.com.tw
劉大□（Simon）
運動教練，美國北德大學人體運動學研究所碩士班。10年以上運動體適能教學經驗，以「協助人們成為管理身心健康與享受優質生活的專家」為終生志業。現任代謝型態（股）公司約聘運動顧問，及機關團體演講人。具美國MTCA Level I代謝型態認證諮詢師、美國運動醫學學會ACSM HFI 、美國肌力與體能協會NSCA CSCS、美國有氧體適能協會PFT、WT、MAT等認證。從事個人代謝型態運動評估、體態調整、各項運動體能訓練等領域。
E-mail da_yang_liu@yahoo.com
張益堯（Tony）
專業營養師，美國德拉瓦大學健康促進研究所碩士畢。10年減重輔導與虛擬系統設計經驗，以「協助人們成為管理身心健康與享受優質生活的專家」為終生志業。現任代謝型態（股）公司產品協理，及機關團體演講人。具美國MTCA Level I代謝型態認證諮詢師、國家考試合格營養師、中國大陸一級公共營養師等認證。從事個人代謝型態飲食評估、體重管理諮商等領域。
E-mail tony.chang@mytabolic.com.tw
- 作者： 張益堯、袁毓瑩、王淳、劉大□ 新功能介紹
- 出版社：商周出版 新功能介紹
- 出版日期：2011/09/04
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲張育成。(圖／截自Akron RubberDucks官網) 記者楊舒帆／綜合報導 印地安人農場2位台灣小將4日(台灣時間)出賽，張育成、朱立人都有安打表現。 印地安人2A張育成擔任先發游擊手，排第5棒，首打席挨三振，4局上及6局上都選到保送，但隊友沒有推進，9局上張育成掃出中外野安打，隊友安打推進至得點圈，也未能跑回分數，最終印地安人2A以0比1不敵大都會2A。 張育成2打數1安打，有2次保送，1次三振，打擊率0.217，上壘率0.305，長打率0.53。 印地安人1A朱立人扛先發指定打擊，排第4棒，4打數1安打，打擊率0.316，上壘率0.438，長打率0.468。 ▲朱立人。(截自Lake County Captains FACEBOOK) ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ETtoday運動雲》粉絲團 ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ETtoday好棒棒》粉絲團
▲蘭恩颱風在菲律賓東方海面緩慢向北移動中。（圖／中央氣象局／下同） 記者陳俊宏／台北報導 變天！受到東北風影響，中央氣象局今天（17日）清晨對台北市、新北市和基隆市發布「大雨特報」，氣象局表示，今大台北山區及基隆北海岸有局部大雨發生的機率；另外，今年第21號蘭恩颱風緩慢移動增強中。前氣象局預報中心主任吳德榮說，本周北部低溫將首度降至20度以下。 根據氣象局的資料，輕颱蘭恩今晨2時中心位置在關島西南西方1190公里海面上（鵝鑾鼻東南方1930公里海面上），以每小時8公里速度向西北西轉北北西進行。 氣象局表示，蘭恩中心附近最大風速每秒20公尺（即每小時72公里），相當於8級風，瞬間最大陣風每秒28公尺（即每小時101公里），相當於10級風，7級風暴風半徑120公里；預測周三（18日）凌晨2時的中心位置在關島西方1320公里之海面上（鵝鑾鼻東南方1750公里海面上）。 ▼氣象局估蘭恩直接侵襲台灣機率低。 氣象局指出，蘭恩周五（20日）前將於菲律賓東方海域緩慢朝西北移動，周六（21日）開始會逐漸接近琉球海域，其所帶來的長浪將在周四起（19日）影響東半部、南部及北部沿海；按照目前的路徑颱風直接侵襲台灣的機會較低，但由於預報時間仍長，建議大家多留意最新的氣象資訊。 氣象局說，周三至下周一受東北風長時間影響，迎風面的北部及東北部天氣陰雨，而且溫度介於23至28度間，非常有秋天的感覺，甚至周末開始因蘭恩由琉球海域北上，其所帶來的北風將使南下的冷空氣更為增加，北台灣溫度將再降至21到25度間。 ▼本周北部溫度如溜滑梯緩慢下滑。 氣象局表示，不過，東北風對中南部及花東地區影響較小，尤其中南部仍為多雲到晴、午後近山區零星雷雨的天氣，因此白天高溫還是有30度左右，中午前後稍為悶熱；但夜晚、清晨也會變得頗有涼意，溫度變化較大，請適時調整衣物；至於花東地區則是雲增偶有短暫雨，周三至周五溫度介於24至30度間，但周六起溫度會略微下降至22至28度。 吳德榮在「三立準氣象·老大洩天機」專欄表示，周六至下周二另有一股冷空氣南下，北海岸、北部山區及東北部仍有局部雨，桃園以北平地也有局部短暫雨，但機率比較降低，早晚氣溫降得更低，北台灣平地最低氣溫將首度降至20度以下；中南部地區都是晴朗穩定，白天陽光下微熱，早晚舒適、清晨微涼的天氣。
▲蘭恩颱風在菲律賓東方海面緩慢向北移動中。（圖／中央氣象局／下同） 記者陳俊宏／台北報導 變天！受到東北風影響，中央氣象局今天（17日）清晨對台北市、新北市和基隆市發布「大雨特報」，氣象局表示，今大台北山區及基隆北海岸有局部大雨發生的機率；另外，今年第21號蘭恩颱風緩慢移動增強中。前氣象局預報中心主任吳德榮說，本周北部低溫將首度降至20度以下。 根據氣象局的資料，輕颱蘭恩今晨2時中心位置在關島西南西方1190公里海面上（鵝鑾鼻東南方1930公里海面上），以每小時8公里速度向西北西轉北北西進行。 氣象局表示，蘭恩中心附近最大風速每秒20公尺（即每小時72公里），相當於8級風，瞬間最大陣風每秒28公尺（即每小時101公里），相當於10級風，7級風暴風半徑120公里；預測周三（18日）凌晨2時的中心位置在關島西方1320公里之海面上（鵝鑾鼻東南方1750公里海面上）。 ▼氣象局估蘭恩直接侵襲台灣機率低。 氣象局指出，蘭恩周五（20日）前將於菲律賓東方海域緩慢朝西北移動，周六（21日）開始會逐漸接近琉球海域，其所帶來的長浪將在周四起（19日）影響東半部、南部及北部沿海；按照目前的路徑颱風直接侵襲台灣的機會較低，但由於預報時間仍長，建議大家多留意最新的氣象資訊。 氣象局說，周三至下周一受東北風長時間影響，迎風面的北部及東北部天氣陰雨，而且溫度介於23至28度間，非常有秋天的感覺，甚至周末開始因蘭恩由琉球海域北上，其所帶來的北風將使南下的冷空氣更為增加，北台灣溫度將再降至21到25度間。 ▼本周北部溫度如溜滑梯緩慢下滑。 氣象局表示，不過，東北風對中南部及花東地區影響較小，尤其中南部仍為多雲到晴、午後近山區零星雷雨的天氣，因此白天高溫還是有30度左右，中午前後稍為悶熱；但夜晚、清晨也會變得頗有涼意，溫度變化較大，請適時調整衣物；至於花東地區則是雲增偶有短暫雨，周三至周五溫度介於24至30度間，但周六起溫度會略微下降至22至28度。 吳德榮在「三立準氣象·老大洩天機」專欄表示，周六至下周二另有一股冷空氣南下，北海岸、北部山區及東北部仍有局部雨，桃園以北平地也有局部短暫雨，但機率比較降低，早晚氣溫降得更低，北台灣平地最低氣溫將首度降至20度以下；中南部地區都是晴朗穩定，白天陽光下微熱，早晚舒適、清晨微涼的天氣。
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